☆专家提醒:惊蛰花样吃梨 生津

专家提醒:惊蛰花样吃梨 生津润肺! 随着惊蛰,我们步入了春季的第三个节气。惊蛰意指春雷初响,惊醒蛰伏中...[详细查阅]


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点击进入官网_申博娱乐手机版_申博sunbet手机版下载\☆专家提醒:惊蛰花样吃梨 生津润肺! / 时间time: 2019年04月16日





专家提醒:惊蛰花样吃梨 生津润肺!
随着惊蛰,我们步入了春季的第三个节气。惊蛰意指春雷初响,惊醒蛰伏中的昆虫。这个时节,黄河流域的一些地区已经是桃花红、李花白、鸟儿高飞的时节。惊蛰时,我国平均气温能达16℃-18℃,但北京的气温还要偏低许多。
惊蛰时节,我国民间素有“惊蛰吃梨”的习俗。梨者性寒、味甘,入肺、胃经,有清热养阴、利咽生津、润肺止咳化痰的功效,惊蛰时气候仍然比较干燥,很容易使人口干舌燥、咽痛音哑,此时一些细菌开始活动繁殖,易使人患呼吸道疾病。梨既可以生津润肺,又可以止咳化痰,且含丰富的果酸、铁质、维生素A、维生素C等,特别适合这一季节食用。但因其性质寒凉,不宜一次食用过多,否则反伤脾胃,对于脾胃虚寒或者血糖偏高的人,则不宜食用生梨。
惊蛰花样吃梨
榨汁
取生梨,去核,去皮,榨汁后取1杯约400毫升,加入冰糖10克、胖大海1枚,煮后服用,有润肺生津、利咽开音的功效;或者将生梨、莲藕一同榨汁后加入蜂蜜饮用,有健脾、清心、润肺的功效。
蒸熟
生梨1个、川贝母3克、冰糖10克。梨去核后,把川贝母研成细粉及冰糖放入梨中,放在蒸锅内蒸45分钟后取出食用,润肺止咳化痰之力更强。
煮水
将梨切片后与冰糖、川贝母、银耳同煮,有健脾润肺止咳的功效。
惊蛰期间“春捂”尤为重要
中医学认为,春属木,入味为酸,对应五脏为肝。一系列肝的病症,如精神疾病、高血压、中风等病,常会在春季复发或加重。中医很早就提出“春宜养肝”的说法。春季只有保持肝脏的生理功能,才能适应自然界生机勃发的变化。如果忽视了护肝养肝,肝脏机能失常,则易发生上述病症。《黄帝内经》指出:“正气存内,邪不可干。”意思是说,在人体正气强盛的情况下,邪气不易侵入机体,也就不会发生疾病。所以,增强体质、提高人体的抗病能力十分重要。
初春阳气渐生,气候日趋暖和,但北方阴寒未尽,冷空气较强,气候变化大。春季注意调理饮食、起居可起到预防疾病的目的。第一,不要过分劳累,造成体质下降,容易使病邪乘虚而入;第二,要保持精神愉快、心平气和的良好心态,切忌妄动肝火,否则肝气太盛,易患头晕、目眩、中风和精神疾患。第三,饮食上应以具有保阴潜阳、清肝降火的食品为主。此外,为了抵御渐退的寒气,人们常采用“春捂”的方法来保健,这在惊蛰期间尤为重要。
惊蛰饮食少酸增甜
春季与肝相应,如养生不当,则可伤肝。现代流行病学调查,春天属肝病高发季节,应注意养肝、保肝,防止春季传染病的流行。
饮食调养要根据节气变化和每个人的体质情况而定。主要以“春夏养阳”为原则,可适当多吃能升发阳气的食物,如韭菜、菠菜、荠菜等。春天肝气旺易伤脾,故惊蛰季节要少吃酸,多吃大枣、山药等甜食以养脾,可做成大枣粥、山药粥。
此时节还宜多吃富含植物蛋白质、维生素的清淡食物,少食动物脂肪类食物。鸭血性平,营养丰富,养肝血、治贫血,是保肝的最佳食品之一;菠菜具有滋阴润燥、舒肝养血的作用。鸭血菠菜汤可养护肝脏、疏理肝气。新鲜水果蔬菜中,芦荟、水萝卜、苦瓜、木耳菜、芹菜、油菜等,可以清热泻火;山药、莲子、银耳等,可以扶正祛邪、滋阴补肾、健脾和胃。


点击进入官网_申博娱乐手机版_申博sunbet手机版下载\◆春分时节 注意防病毒、防过敏 / 时间time: 2019年04月16日





春分时节 注意防病毒、防过敏
今年的3月21日为二十四节气中的“春分”,由于春分节气平分了昼夜、寒暑,此时的节气特点是阴阳平衡,故养生也要顺应此特点,保持人体的阴阳平衡状态,尤其要注重调和五脏阴阳。春分属仲春,此时肝气旺,肾气微,养生要平抑肝阳、育肾养阴。由于肝气旺,易克脾土,同时也要注意健运脾胃。
专家指出,春季是人体阴阳交替的季节,很多传染性疾病、流感、慢性疾病,往往在这期间发生,所以这一时期,适度调摄精神、起居、饮食等方面是养生保健的根本。
防病——孕妇防呼吸道病毒,儿童警惕过敏
专家提醒,对于特殊人群——孕妇,在春季应警惕呼吸道感染。如感冒、鼻炎、鼻窦炎、咽炎、支气管炎、甚至肺炎。
孕期感染性疾病在不同时期对母体及胎儿的影响不同:孕早期3周到8周,受精卵开始有丝分裂。此时的感染尤其是呼吸道病毒导致的严重感染,如持续高烧不退等,会干扰细胞分化过程,导致畸形。
孕中晚期的感染对胎儿的影响集中在脏器功能的变化,严重感染会导致流产。某些病毒感染如麻疹、水痘导致流产的几率非常高,患系统性红斑狼疮疾病会对母体及胎儿生命都会产生重大影响。因此,孕期感染发烧应尽早选择到正规的医院就诊。
专家表示,随着气温上升,过敏性结膜炎、过敏性鼻炎、过敏性哮喘及各类过敏造成的皮肤炎症患者比往常明显增多,平均一天能接诊十多例该类患儿。“春天咳喘门诊中30%的患者是患了与过敏有关的疾病,如过敏性皮炎、急性荨麻疹、急性湿疹等等。”
“时下正值春暖花开的季节,最常见的过敏原就是花粉。再加上今年广东春天来的早。这样的气温和湿度,非常适合尘螨的生长繁殖。从临床上看,约60%—80%的儿童过敏性哮喘都与尘螨有关。在铺床、叠被子、打扫卫生时,尘螨极易飘散于空气中,被人体吸入。
养生——衣物增减有度
专家介绍,春分养生要顺应春天阳气生发,万物始生的特点,重点体现“生、升”的自然规律。在精神调养方面,要做到心平气和,保持轻松愉快、乐观的情绪,切忌大喜大悲、情绪波动剧烈。起居方面,虽然春分天气日渐暖和,但日夜温差较大,而且不时仍会有寒流侵袭,天气变化较大,雨水较多,甚至阴雨连绵。此时,要注意添减衣被,穿衣宜下厚上薄,注意下肢及脚部保暖,还建议多在天气晴朗时到户外锻炼身体,增强免疫力,可逐渐开始晨练,以散步、慢跑、打太极为宜。
饮食——省酸增甘,多吃时令食物
春分时节正是调理体内阴阳平衡,协调机体功能的重要时机。我国古代名医孙思邈说过:“春日宜省酸增甘,以养脾气。”因此,春季饮食调养宜选辛、甘温之品,忌酸涩。钟伟泉指出,蜂蜜是春季最理想的滋补品。中医认为,蜂蜜味甘,入脾胃二经,能补中益气、润肠通便,蜂蜜还含有多种矿物质、维生素,还有清肺解毒的功能,故能增强人体免疫力。另外,春分时节可多吃春季时令菜。中医经典著作《黄帝内经》说要“食岁谷”,意思就是要吃时令食物。春天里植物生发出新鲜的嫩芽,其中,可以食用的春芽有很多,如香椿、豆芽、蒜苗、豆苗等


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点击进入官网_申博娱乐手机版_申博sunbet手机版下载\\十种生活方式危害白领的健康 / 时间time: 2018年12月05日



十种生活方式危害白领的健康


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【春季皮肤干燥如何护肤 避开这些护肤坑 / 时间time: 2019年04月16日




春季皮肤干燥如何护肤 避开这些护肤坑,严酷的寒冬过去了,春暖花开的季节也是多风少雨的季节,干燥是护肤面临的一大问题,干燥、起皮、甚至小细纹都爬上了眼角,那该如何护理呢?今天下和大家说说干性肌肤的护理注意事项吧~春季护肤之干性肌肤护理篇,干性肌肤有如下特点:
1、皮脂分泌少,皮肤干燥缺水。
2、缺少光泽,并容易产生皱纹。
3、干性肌肤比较娇嫩,敏感。
4、易受到外界物理性、化学性因素和紫外线与粉尘的影响从而发生刺痛感。
说的这些是干性肌肤不耐受的特点,但是不要以为干性肌肤就没有优点哦,干性肌肤的毛孔看起来是非常小的,也没有一点油腻的感觉,所以会给人一种很干净,很舒适,也很清爽的感觉。
在此,跟干性肌肤的姑娘们提醒一下。不要为了图方便而胡乱对付“面子工程”有很多姑娘们为图方便,用冷水洗脸,特别是现在天气回暖,用冷水洗脸也不会觉得冰冷。其实冷水会刺激皮肤,在春天这个容易过敏的季节尤其要注意,避免造成肌肤敏感。
洗脸时注意先用温水清洁肌肤,接着再用冷水来泼脸,在清除肌肤油脂污垢的同时,可以收缩毛孔,更利于肌肤健康。
但是只要加强科学的养护,就可以避免本身的不足,从而造就水嫩的肌肤。
如何养护肌肤
干性肌肤最主要的护理特点是:
1、肌肤本身得到充分的水分。
2、在选择护肤产品的时候,不要选择碱性强的护肤品,以免会抑制皮脂和汗液的分泌,从而让皮肤变得更加干燥。
市面上特别流行的天然皂、手工皂就不适合干性肤质。
3、睡前用温水洗脸,洗完脸用保湿化妆水来补充肌肤水分。
一、饮食上如何调理,干性肌肤在饮食上要注意选择一些脂肪、维生素含量高的食物。
如牛奶、鸡蛋、猪肝、黄油以及新鲜水果。及时现在已经是立春了,但是倒春寒还是蛮厉害的,要格外注意保养,选用油脂含量较高的护肤霜,防止皮肤干燥脱屑,延缓皮肤的衰老。
二、切忌频繁去角质,小编我非常不建议频繁的去角质,有的女孩吧,觉得天气转暖了,就应该好好的清洁清洁肌肤啦,如果你也有准备这样去做,那就赶紧打住。
不要以为天气回暖,干燥就顺应离去了,其实春天的干燥一点也不输冬天。
更甚的是,由于春天容易诱发敏感等问题,如果频繁的去除肌肤的角质,会让肌肤变薄,敏感会更容易找上你哦!为了保持肌肤的抵抗力,还是减少去除角质的次数吧。
三、防晒必不可少,虽然说防晒是夏天每个MM都必定会做的事情之一。
然而,如果平常有留意天气预报的话,精明的你肯定会发现,每天报告的紫外线指数都处于高或甚高的程度。其实春天的紫外线一点也不比夏天的弱,如果春天不注意防晒,那么过段日子,色斑就会找上你了。因此春天的防晒工作必须做好。
即使你已经很美丽,很漂亮,但是你还是会去刻意的修炼自己,打扮自己,装饰自己,让自己的举动、言语、颦笑尽现尽美。
漂亮没有最美,只有更美。漂亮二字,说起来简单,实则永无止境。

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△这几种中药价格不贵 抗癌却是一流! / 时间time: 2019年03月20日




这几种中药价格不贵 抗癌却是一流!
在祖国传统医学宝库中,有很多中药具备很好的抗癌作用。而且,这些中药比较便宜,绝不如人们想象中那么名贵。今天,就来挨个认识它们。
一、黄芩抗结肠癌和直肠癌
日前,国外科研人员通过动物实验以及初步临床实验,证实中药黄芩汤可减轻化疗对结肠癌和直肠癌患者造成的肠道损伤,从而间接地辅助了癌症治疗。
服用方法:
与众多的「忽悠广告、祖传秘方」不同,黄芩汤是中药经典药方,有 1800 年的历史,主要成分为黄芩、白芍、甘草、大枣等,属清热类药物,也是道医临床治疗癌症的常用方剂。
黄芩对多种细菌和流感病毒有抑制作用,配合白芍养血敛阴的功效,甘草和大枣补气、养血、安神及缓和药性的功能,可产生抗癌抑癌、降低副作用功效。
二、红枣抑制癌细胞增殖
红枣中含有一种特别好的物质,叫做三萜类物质。它通过抑制癌细胞增殖,起到防止癌细胞转移扩散的作用,同时诱导癌细胞凋亡,抑制癌细胞新生血管的生成。
服用方法:
红枣防癌,最好的方法是水煮食用,具体是将红枣的表面划几道皮,再放入沸水中煮到酥烂。吃红枣的时候,务必细嚼慢咽,以免增加肠道负担。
三、枸杞调节身体免疫
枸杞富含枸杞多糖。该物质对身体免疫系统有调节作用,既能激活巨噬细胞、T 淋巴细胞、B 淋巴细胞、自然杀伤细胞(NK)等免疫细胞,还能促进细胞因子生成。这些都对预防癌症特别有益。
服用方法:
枸杞最好的食用方法是在粥里、羹里熬煮,最后嚼碎服下。这样既不会上火,又能有效吸收它的防癌物质。
枸杞在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的时候不能服用。
四、鱼腥草增强身体抗感染能力
鱼腥草中含有一种物质,叫做鱼腥草素。它能提高体内巨噬细胞的吞噬能力,增强身体抗感染的能力,达到防癌抗癌的作用。
服用方法:
鱼腥草抗癌,多采用和其他药物煎汁服用的方法。一般情况下,30 克即可。我们也可以将鱼腥草 6 克、薄荷 3 克、甘草 2 克一起放入杯中,倒入热水冲服。
素体虚寒、爱拉肚子的人,不要服用鱼腥草。
五、金银花降低致癌物利用率
金银花富含特殊物质绿原酸。该物质可以通过抑制活化酶来抑制致癌物黄曲霉素和苯并芘的变异原型,还可以通过降低致癌物的利用率以及其在肝脏能的运输,来达到抗癌目的。
服用方法:
平时可以取金银花 15 克,茉莉花 5 克,冰糖 5 克,一起用沸水冲服。
六、茯苓诱导癌细胞凋亡
茯苓含有一种物质,叫做茯苓多糖。它能增强巨噬细胞的识别功能,提高巨噬细胞的吞噬率,诱导癌细胞凋亡,达到防癌抗癌的作用。
服用方法:
茯苓最好的服用方法就是煎汁内服。煎服,每日不可超过 20 克。也可以将 10 克茯苓煎汁,取药汁兑入热水来煮粥服用。
注意,茯苓要打碎或者磨成薄片来煎汁,这样才能有效摄取其抗癌物质。
七、白芷预防宫颈癌
白芷含有三种特别好的防癌物质,即生物碱、异欧前胡素、自当归素。
其中,生物碱能抑制癌细胞的生成和增殖,有效抗癌。而异欧前胡素、自当归素,则对癌细胞有抑制作用,对预防宫颈癌有一定效果。
服用方法:
用白芷煮汤,或者将白芷研末服用,都是不错的办法。
八、白术提高机体抗癌能力
白术含有特殊的挥发油。它能降低癌细胞的增值率,延缓癌组织的侵袭性,提高机体抗癌能力。
尤其是接受了化疗或放疗的病人,在白细胞下降的情况下服用白术,可以有很好的改善作用。
服用方法:
取白术适量,研末,用温水送服,每次 2~3 克,每天 2 次,就是不错的抗癌方法。
难得看到的中药抗癌名单,一定要收藏,关键是真的不贵!记下来,癌症见你就跑,发给朋友们也收藏一份吧!

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30条健康养生口诀,养生长寿很实用 / 时间time: 2018年12月06日



01.千保健,万保健,心态平衡是关键
02.怒伤肝,喜伤心,悲忧惊恐伤命根
03.要活好,心别小,善制怒,寿无数
04.心胸宽大能撑船,健康长寿过百年
05.要想健康快活,学会自己找乐
06.妻贤夫病少,好妻胜良药
07.祸从口出,病由心生
08.好人健康,恶人短命
09.性格开朗,疾病躲藏
10.放宽地宽,不如心宽
11.人有童心,一世年轻
12.笑一笑,十年少,愁一愁,白了头
13.一日三笑,人生难老
14.笑口常开,青春常在
15.哭一哭,解千愁
16.有累尽情流,疾病自然愈
17.丈夫有泪尽情弹,英雄流血也流泪
18.先睡心,后睡眼
19.药补食补,不如补心
20.饭养人,歌养心
21.早吃好,午吃饱,晚吃巧
22.暴饮暴食会生病,定时定量可安宁
23.吃得慌,咽得忙,伤了胃口害了肠
24.若要身体壮,饭菜嚼成浆
25.如要百病不生,常带饥饿三分
26.宁可锅中存放,不让肚子饱胀
27.每餐留一口,活到九十九
28.常吃素,好养肚
29.宁可无肉,不可无豆
30.吃米带点糠,营养又健康


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